Wie geht es Ihnen heute? Ist das ein Tag der bereits morgens früh gut begonnen hat? Zwackt Sie irgendetwas? Sind Sie innerlich ausgeglichen oder bedrängt Sie ein starkes Gefühl das seinen Weg noch nicht nach außen gefunden hat? Fühlen Sie sich well, also gut oder sind Sie jetzt schon müde und lustlos? Schließen Sie für eine Minute die Augen und spüren Sie in sich: Was spüren Sie da? Was fühlen Sie da?

Wenn irgendetwas sich schlecht anfühlt, ohne ein deutliches Signal wie Schmerz zum Beispiel, wenn Sie das bereits kennen und es sich seit Wochen so verhält, dann sollten Sie JETZT beginnen etwas für sich zu tun. Meist ist dann etwas in uns steckengeblieben. Und meistens sind es Gefühle die sich äußern möchten und wir lassen sie nicht. Worüber haben Sie sich geärgert? Wer hat Sie geärgert. Was macht Sie so traurig? Was fällt Ihnen schwer?Machen Sie sich einen Moment lang bewusst was Ihnen „fehlt“ in Ihrem Leben. Schreiben Sie es auf und hängen Sie es an Ihren Kühlschrank oder die Pinnwand. Und darunter schreiben Sie das Zauberwort:

Bewegung

Gefühle sind eine sehr starke Energie. Wenn Sie sie nicht zeigen können oder wollen müssen Sie diese Energie in Bewegung bringen. Sie muss vor allen Dingen in Ihre Beine kommen um Sie zu erden und damit Sie sich sicherer fühlen und weniger innerlich bedrängt.

Beginnen Sie mit langen Spaziergängen auch wenn Sie nach oder vor der Arbeit sehr müde sind. Mehr ermüdend als Arbeit ist es Gefühle zu kontrollieren. Sobald Sie sich bewegen wird diese ungeheure Kraft frei und Sie fühlen sich leichter.

Lernen Sie eine leichte Ausdauer – Sportart. Wir empfehlen Soft –Jogging wie Silent Running ,Gentle Running oder Ultra – Leichtlauf.

Gehen Sie zusätzlich oft spazieren. Gönnen Sie sich 10 ganzheitliche Massagen (Rebalancing, Trager, Rolfing, Shiatsu) um das Körpergespür zu vertiefen.

Vor allen Dingen: Nehmen Sie sich einen Zeitraum von 3 Monaten vor um diese Änderung in Ihrem Leben wurzeln zu lassen.

Und verpflichten Sie sich diese Änderungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

Ich verspreche Ihnen, es wird sich nach ein paar Wochen zum ersten Mal so etwas wie ein Wellness – Feeling in Ihnen bemerkbar machen. Viel Erfolg wünscht Ihnen Ihr Jürgen Schmidt!