Trennkost
Unser Organsystem arbeitet quasi in 3 Schichten. Die beste Zeit für die Nahrungsaufnahme ist von 12.00 Uhr mittags bis 20:00 Uhr am Abend.
Von 20:00 Uhr am Abend bis 4:00 Uhr morgens schließt der Darm die aufgenommene Nahrung mit seinen Schleimhäuten auf und gibt sie in den Blutkreislauf ab. Damit ist er voll beschäftigt. Deshalb soll man während dieser Zeit höchstens Obst zu sich nehmen. Oder viel trinken.
Ab 4:00 Uhr morgens ist der Körper vollständig mit der Ausscheidung beschäftigt. Das dauert dann bis 12:00 Uhr mittags. Auch während dieser Zeit sollten wir nur Obst oder maximal Butterbrezeln essen. ( Achtung beim Frühstück!!!!!)
Wie arbeitet der Magen?
Je nachdem welche Nahrung man gegessen hat, dauert es wenige Stunden bis sogar einige Tage bis der Magen und das Darmsystem den Nahrungsbrei wieder ausscheidet. Bei der Trennkost ist es wichtig auf das völlige Entleeren des Magens zu achten. Erst dann wieder etwas essen!!!! Dabei gibt es grobe Richtwerte die eingehalten werden sollten.
Richtig kombinierte Nahrung
- Salat und Butterbrot etwa 2 Stunden
- Spagetti und Tomatensauce etwa 2 Stunden
- Getränke etwa 15 Minuten
- Jedes Obst etwa 15 Minuten
außer
- Bananen etwa 30 Min
- Brot mit fettem Käse etwa 2 Stunden
- Brot mit Räucherlachs etwa 3 Stunden
Die Dickmacher
- Steak mit Pommes + Salat etwa 8 Stunden (ist keine Trennkost)
- Pizza 4 Stagioni etwa 5 Stunden (ist keine Trennkost)
- Überbackenes Fleisch etwa 10 Stunden (ist keine Trennkost)
Was ist richtig kombinierte Nahrung?
Wir unterscheiden:
Mehr eiweißhaltige Nahrung, wie:
- Fleisch,
- Wurstwaren,
- gekochter Fisch,
- Hartkäse,
- Tofu,
- Milch,
- Quark,
- Joghurt etc.
Mehr kohlehydrathaltige Nahrung, wie:
- Brot,
- Nudeln,
- Reis,
- Getreideprodukte,
- Kartoffeln,
- quasi alle Beilagen im Restaurant.
Neutrale nach Dr. Hay, wie:
- Butter,
- Sahne,
- Olivenöl,
- alle Fette,
- geräucherter Fisch,
- geräucherter roher Schinken,
- alle Weichkäse über 50% Fettanteil
Niemals die mehr kohlehydrathaltigen mit den mehr eiweißhaltigen Nahrungsmitteln kombinieren. Die neutralen können mit allem andren kombiniert werden. Auch Süßigkeiten immer von allem andren Essen trennen. Und danach mindestens 4 Stunden zur nächsten Mahlzeit warten. Süßigkeiten säuern stark! Auch Obst sollte nie mit etwas anderem kombiniert werden soll, da es sonst den Magen und den Darm total übersäuert!! Nach Obst immer 15 Minuten warten!
Das war's eigentlich schon! 3 Monate daran halten, und:
Spagettis mit Sahnesoße in großen Mengen sind Trennkost!!!!!
Guten Appetit!
